Влияние летней жары на организм человека.

Влияние летней жары на организм человека.

Наиболее важными факторами, влияющими на самочувствие человека в помещении и на улице, являются температура, качество воздуха и влажность. Улучшение климатического комфорта жилищных условий полезно как физически, так и морально. Это подтверждает доктор Хилари Томсон из Научно-исследовательского института Университета Глазго.

Обезвоживание

Жара и высокие температуры могут привести к обезвоживанию организма из-за повышенного потоотделения. Если жидкость не пополняется на регулярной основе, могут возникнуть головокружение и обмороки. Люди, которые не пьют достаточное количество воды или других напитков, борются с задержкой воды в организме, что приводит к «отечности». Больше всего страдают почки, отвечающие за фильтрацию. В обычные дни желательно выпивать около 2 литров воды, а в жаркую погоду до 5 литров. Когда мы потеем, мы также выводим из организма соли и минералы. В жаркие дни стоит выпить изотонический напиток или сочный фрукт. Хорошей практикой будет употреблять ежедневно несколько кристаллов розовой гималайской соли, богатой не только натрием, но и другими полезными минералами. Другими словами чем больше чистой воды – тем лучше!

Кондиционер повышает безопасность в теплый период

Комфортная температура в помещении способствует лучшей концентрации и, следовательно, большей эффективности на работе, учебе или дома. Инвестируя в климатическую систему, вы избавите себя от нервозности и разочарования, возникающих из-за невозможности сосредоточиться на важных вещах. Вы сможете выполнять запланированные обязанности быстрее, будете более внимательны и сосредоточены!

Сон

Невозможно описать все преимущества сна в прохладном помещении летом. Сон – это время восстановления организма и глубокого расслабления после тяжелого дня. Хороший ночной сон, желательно 7-9 часов, при правильной температуре (18-21С) позволяет вам наслаждаться лучшим психическим и физическим здоровьем. С этим так же вам помогут современные инверторные кондиционеры, которые не только создают комфортный климат в вашем жилище, но и делают это очень тихо, есть модели с уровнем шума от 18 дБ, это почти бесшумная работа!

Тепловой удар.

В крайних случаях пребывание на улице или в помещении при высокой температуре может привести к тяжелым последствиям, и это касается в первую очередь пожилых и больных, но не только. Они подвержены риску инсультов, которые проявляются головными болями, утомляемостью, холодным потом, тошнотой, рвотой, жаждой или обмороками.

Пожалуйста, не допускайте крайностей, берегите свое здоровье, и не забывайте помогать и поддерживать близких.

Читать полный текст на me.edu.pl

 

Опубликовано: 13:56, 23.06.2023

 

Новость из рубрики: Статьи

 

Поделиться новостью:

 

Топ новости часа

• У пенсіонерів залишилося півтора місяці: в Кабміні вже попередили про важливі зміни - щоб пенсію і надалі платили...
• 7-місячній дівчинці київські хірурги провели унікальнй операцію: така вада буває на 8-10 тисяч новонароджених...
• "У нас було інше бачення": Jerry Heil та alyona alyona розповіли, чи планують міняти свій номер для "Євробачення-2024"...
• Козероги – розгрузіть себе, Терези - закохайтеся, а Близнюки можуть змінити життя на краще: гороскоп на 3 квітня 2024 року...
• Збиратимете плоди ящиками: які рослини потрібно поливати молоком для збільшення врожаю...
• Герой-їжачок розкаже малечі про онлайн небезпеку та правила користування телефоном...