Влияние летней жары на организм человека.
Наиболее важными факторами, влияющими на самочувствие человека в помещении и на улице, являются температура, качество воздуха и влажность. Улучшение климатического комфорта жилищных условий полезно как физически, так и морально. Это подтверждает доктор Хилари Томсон из Научно-исследовательского института Университета Глазго.
Обезвоживание
Жара и высокие температуры могут привести к обезвоживанию организма из-за повышенного потоотделения. Если жидкость не пополняется на регулярной основе, могут возникнуть головокружение и обмороки. Люди, которые не пьют достаточное количество воды или других напитков, борются с задержкой воды в организме, что приводит к «отечности». Больше всего страдают почки, отвечающие за фильтрацию. В обычные дни желательно выпивать около 2 литров воды, а в жаркую погоду до 5 литров. Когда мы потеем, мы также выводим из организма соли и минералы. В жаркие дни стоит выпить изотонический напиток или сочный фрукт. Хорошей практикой будет употреблять ежедневно несколько кристаллов розовой гималайской соли, богатой не только натрием, но и другими полезными минералами. Другими словами чем больше чистой воды – тем лучше!
Кондиционер повышает безопасность в теплый период
Комфортная температура в помещении способствует лучшей концентрации и, следовательно, большей эффективности на работе, учебе или дома. Инвестируя в климатическую систему, вы избавите себя от нервозности и разочарования, возникающих из-за невозможности сосредоточиться на важных вещах. Вы сможете выполнять запланированные обязанности быстрее, будете более внимательны и сосредоточены!
Сон
Невозможно описать все преимущества сна в прохладном помещении летом. Сон – это время восстановления организма и глубокого расслабления после тяжелого дня. Хороший ночной сон, желательно 7-9 часов, при правильной температуре (18-21С) позволяет вам наслаждаться лучшим психическим и физическим здоровьем. С этим так же вам помогут современные инверторные кондиционеры, которые не только создают комфортный климат в вашем жилище, но и делают это очень тихо, есть модели с уровнем шума от 18 дБ, это почти бесшумная работа!
Тепловой удар.
В крайних случаях пребывание на улице или в помещении при высокой температуре может привести к тяжелым последствиям, и это касается в первую очередь пожилых и больных, но не только. Они подвержены риску инсультов, которые проявляются головными болями, утомляемостью, холодным потом, тошнотой, рвотой, жаждой или обмороками.
Пожалуйста, не допускайте крайностей, берегите свое здоровье, и не забывайте помогать и поддерживать близких.
Читать полный текст на me.edu.pl
Опубликовано: 13:56, 23.06.2023
Новость из рубрики: Статьи
Поделиться новостью:
Топ новости часа
Топ новости часа
07:19, 12 Май Как искать местоположение по телефону человека Бывают случаи, когда вы можете получить звонок или текстовое сообщение из неизвестного номера и знать, откуда этот человек звонит. К счастью, существ...
09:34, 22 Июн Важность публикации в Web of Science: влияние на научную репутацию и видимость Публикация статьи в Web of Science – это важный и ценный шаг в научной карьере, открывающий множество возможностей для исследователей. В данной стать...